Articolul sintetizează recomandări bazate pe cercetări privind modul optim de a începe ziua. Specialiștii sfătuiesc să nu forțăm trezirea foarte devreme, să evităm antrenamentele extreme și cafeaua pe stomacul gol. În schimb, sunt indicate mișcarea moderată în aer liber, un mic dejun bogat în fibre și limitarea expunerii imediate la telefon pentru reducerea stresului și protejarea sănătății cardiovasculare.
Sursa principala: Mediafax.
Articol adaptat de redactia Ziare pe Scurt.